หยุดกังวลเรื่องเงินอย่างไร?
How to stop worry about money?
เปลี่ยนมุมมองอย่างไรให้หายกังวล?
เปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไรให้จัดการเงินได้?
ถ้าคุณกำลังมีความกังวลเกี่ยวกับเงิน นั่งนิ่ง ๆ สังเกตความกังวลที่เกิดขึ้น คืออะไร? อะไรทำให้รู้สึกกังวล?เพราะอะไรจึง กังวล?
- เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ทำให้รายได้หยุดครอบครัวจะเป็นอย่างไร?
- อายุ 40 ปีแล้ว จะเตรียมเงินเกษียณพอหรือไม่?
- ญาติเพื่อฝูงเจ็บป่วยมีค่ารักษาที่ถ้าเป็นเราอาจจะรับมือไม่ไหว
- รู้สึกทำงานตั้งนานแล้วยังแทบไม่มีเงินเหลือเก็บ
- จ่ายค่าเทอมลูกแต่ละครั้งต้องใช้สินเชื่อบุคคลทุกที
- มีหนี้สินที่ควบคุมไม่ได้
- ถ้ามีเหตุต้องออกจากงานกะทันหันเหมือนเพื่อนเราจะทำยังไง
วิธีการลดความกังวลมี 2 วิธีคือ ปรับวิธีคิด และปรับพฤติกรรมการเงิน
ปรับวิธีคิด
- ความกังวลไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
- ฉันกำลังเผชิญกับความท้าทาย
- ทุกอย่างที่เราเคยเผชิญ มันจะผ่านพ้นไปได้
- เหตุการณ์นี้กำลังให้บทเรียนอะไรกับเรา เพื่อเป็นทรัพยากรให้เราใช้ในอนาคต
- จินตนาการถึงผลเลวร้ายที่สุดเรื่องเงินที่คุณกำลังกังวลคืออะไร
- เมื่อไรที่กังวล มักจะกลัวอนาคตที่ยังมาไม่ถึง สวดมนต์ แผ่เมตตา เพิ่มพลังงานบวก เพิ่มพลังเข้าไปในร่างกาย เปลี่ยนวิถีการคิดลบเป็นพลังงานลบ
- ความกังวลนี้กำลังบอกอะไรเรา มันกำลังเตือนให้เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือเตรียมการอะไร? ฟังความรู้สึกตัวเอง
ปรับพฤติกรรม
- จัดเวลา นิ่ง ๆ ทบทวน มีอะไรที่ต้องปรับลดความกังวล กำหนดวันเวลา 1-2 ชั่วโมง วันก่อนเงินออก ทำงบประมาณรายรับรายจ่าย และอีก 1-2 ชั่วโมงวันที่เงินเดือนออกแยกเงินตามงบประมาณที่กำหนด
- ทำงบประมาณรายรับรายจ่าย งบประมาณรายจ่ายจะช่วยควบคุมการใช้จ่ายของคุณ ให้คุณรู้ตัวใช้เงินไปกับอะไร และเตือนคุณก่อนที่เงินใช้ใช้หมด
- วางแผนการจ่ายหนี้ เมื่อไรที่ชำระหนี้หมด จะรู้สึกถึงอิสรภาพในทันที จัดเวลาทบทวนลิสหนี้สินทั้งหมดและยอดคงเหลือ วางแผนการผ่อนให้หนี้หมดเร็วขึ้น
- เตรียมเงินสำรองฉุกเฉิน ควรเตรียม 6 เท่าของค่าใช้จ่ายต่อเดือน สำรองไว้นิ่ง ๆ เงินสำรองฉุกเฉินนี้จะช่วยลดความเครียดกดดัน เพราะจะนำมาแก้ปัญหาได้ทันที กรณีมีค่าใช้จ่ายที่ไม่ปกติเกิดขึ้น หรือกรณีออกจากงานกะทันหัน
- หารายได้หลายทาง หารายได้หลายทางจะช่วยให้ลดความกดดัน เมื่องานหนึ่งมีปัญหา ยังคงมีรายได้จากงานที่ยังราบรื่นอยู่
- ทำให้การจัดการเงินง่ายขึ้น เช่น มีบัตรเครดิต 1-2 ัตรเครดิต เงินง่ายขึ้นาบรื่นอยู่เมื่องานอีกอย่างหนึ่งมีปัญหาม่ปกติเกิดขึ้น หรือกรณีออกจากงานกะทันหัน จะช่วยลดความเครียด1-2 ใบ มีมากทำให้เราจัดการยาก
- ใช้ระบบชำระเงินออมอัตโนมัติ เช่น การชำระค่าบัตรเครดิต การจ่ายค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่ายเดือนพวกค่าน้ำค่าไฟค่าโทรศัพท์ การซื้อกองทุนรวมลดหย่อนภาษี ใช้ระบบซื้ออัตโนมัติ
- ตัดรายการของใช้ฟุ่มเฟือย ความกังวลเรื่องเงินกระทบกับประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ดังนั้นของใช้บางอย่างที่ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นจริง ๆ ควรพิจารณาตัดออก เช่น ขับรถไปหาที่ทานอาหารไกล ๆ ทุกมื้อ, โทรศัพท์มือถือเลือกคุณสมบัติตามที่ต้องใช้
ที่จริงนิสัยที่ชอบกังวลเรื่องเงินเป็นสิ่งที่ห้ามยาก อาจจะเป็นประสบการณ์ในอดีต หรืออาจจะเกิดจากเราไม่รู้ว่าเงินเราหายไปไหนหมด และไม่รู้สถานะการเงินที่แท้จริงในปัจจุบันของตัวเอง สิ่งที่ทำได้คือ ปรับวิธีคิดมุมมอง และปรับพฤติกรรม จัดเวลาทบทวน เตรียมการต่าง ๆ ตามที่แนะนำข้างต้น
